Modi naturali per rendere i bagni ancora migliori





tutta birra allo zenzero naturale


Adoro i bagni. Non c'è niente come immergersi nell'acqua calda per alleviare lo stress, lenire i muscoli doloranti e far decadere una mente occupata. I bagni sono il mio strumento multiuso per la salute e il benessere e li prescrivo spesso a me stesso.



Mentre riposare nell'acqua calda è un ottimo modo per dare al tuo corpo un po 'di TLC di cui ha bisogno, ci sono modi per rendere i bagni ancora migliori, naturalmente. Aggiungendo alcuni ingredienti naturali al tuo bagno, puoi infonderli con una miriade di proprietà benefiche, dalla guarigione al calmante al miglioramento della funzione corporea.

Queste aggiunte sono un modo semplice e conveniente per integrare il benessere naturale nella tua vita.

aromaterapia

L'aromaterapia utilizza composti vegetali aromatici, in genere sotto forma di oli essenziali, per migliorare la salute e l'umore. Gli oli essenziali vengono inalati o applicati sulla pelle. Aggiungerli ai bagni è un ottimo modo per fare entrambi.




Lavanda

L'olio essenziale di lavanda è un olio rilassante che è ottimo sia per la pelle che per i nervi. È particolarmente utile per l'insonnia. (Trova EO puro al 100% di lavanda qui.)




Incenso

L'olio essenziale di incenso è ottimo per alleviare lo stress, ridurre l'infiammazione e promuovere il benessere generale. (Trova EO di incenso puro al 100% qui.)




vetiver

L'olio essenziale di Vetiver è un olio idratante che promuove la tranquillità. (Trova EO vetiver puro al 100% qui.)




Rosa

L'olio essenziale di rosa è un olio calmante che aiuta ad alleviare l'ansia e la tensione. (Trova EO rosa al 100% qui.)




Limone

L'olio essenziale di limone è un olio edificante. È anche ottimo per eliminare la congestione e ridurre la ritenzione idrica. (Trova EO al limone puro al 100% qui.)




Metodo di utilizzo degli oli

Per usare oli essenziali nel bagno, mescola alcune gocce con una manciata di sale Epsom o un cucchiaio di olio vettore. Altrimenti, il calore li farà evaporare troppo rapidamente.




Nota: Usa sempre oli essenziali puri al 100% (come questi). Se sei incinta, assicurati di scegliere oli essenziali che sono considerati sicuri per la gravidanza ed evita di rimanere in acqua molto calda per periodi di tempo prolungati (scegli un bagno rispetto alla vasca calda perché il bagno si raffredda nel tempo).

Sali

Il sale non è solo per mangiare. L'aggiunta di sali al tuo bagno è un ottimo modo per dare al tuo corpo le tracce di minerali di cui ha bisogno per funzionare correttamente, fornendo al contempo le proprietà terapeutiche del tuo bagno. Alcuni sali, come il sale Epsom, non hanno alcun uso culinario, ma servono a ridurre il dolore e favorire la guarigione dissolvendosi nell'acqua del bagno.




Sali marini

I sali marini contengono minerali in tracce, come magnesio, potassio e calcio, che possono essere assorbiti dalla pelle in un bagno. Un bagno al sale marino può aiutare ad alleviare la pelle secca e pruriginosa, ridurre il dolore e migliorare il sonno.




Aggiungi qualche cucchiaio di sale marino al bagno e mescola per scioglierlo. (Trova sale marino non raffinato qui.)

Epsom Salt

L'uso del sale Epsom nel bagno è un ottimo modo per aumentare il magnesio, un minerale essenziale che viene prontamente assorbito dalla pelle. Il magnesio svolge un ruolo chiave nel benessere del nostro corpo e aiuta in cose come:




  • alleviare lo stress
  • tossine arrossanti
  • migliorare la salute del cuore e della circolazione
  • migliorare la capacità del corpo di usare l'insulina
  • regolarità intestinale
  • migliorare il sonno

Per usare il sale Epsom, basta aggiungere una tazza al bagno e mescolare per sciogliere.

Erbe aromatiche

Le erbe offrono molte proprietà benefiche come la guarigione, lenitiva e riducente l'infiammazione. Mi piace preparare un tè rilassante alle erbe che immergo in diverse tazze di acqua calda prima di aggiungere al mio bagno.




Le erbe ripide in anticipo aiutano ad estrarre più delle proprietà benefiche e ti impediscono di lasciare il bagno con un mucchio di foglie attaccate alla pelle.

Ecco alcune delle mie erbe preferite da usare nei bagni:

Lavanda

La lavanda è un'erba calmante che lenisce anche la pelle. (Trova fiori di lavanda secchi biologici qui.)




Piantaggine

Plantano accelera la guarigione di graffi e altre ferite. Aiuta anche ad alleviare l'infiammazione della pelle. (Trova la foglia di piantaggine organica qui.)




consolida

Comfrey promuove una rapida guarigione e sollievo dal dolore. Particolarmente utile per i muscoli doloranti, distorsioni e ossa che hanno bisogno di essere riparati. (Trova la foglia di consolida biologica qui.)




Calendula

La calendula è un'erba antisettica e antinfiammatoria che lenisce la pelle e favorisce la guarigione. (Trova i fiori di calendula organici qui.)




Camomilla

Applicata localmente, la camomilla può aiutare ad alleviare il dolore dell'infiammazione e lenire la pelle irritata. (Trova i fiori di camomilla organici qui.)





ingredienti zuccherati del latte condensato


Metodo per usare le erbe

Per usare le erbe nei bagni, metti ¼ di tazza in un sacchetto di mussola e immergilo in 6 tazze di acqua calda per almeno 5 minuti. Lascia raffreddare (in modo da non scottarti) e aggiungi al bagno. (Finché il cordoncino è ben fissato, aggiungo il sacchetto di erbe insieme all'acqua infusa.)




Non limitarti a utilizzare solo uno di questi suggerimenti. Aggiungo spesso alcuni a seconda delle mie ragioni per aver bisogno di un bagno. Per semplificare le cose, puoi anche mescolare in anticipo alcuni sali da bagno alle erbe usando le tue erbe preferite, i sali e gli olii essenziali.

Qual è il tuo modo preferito per migliorare i tuoi bagni?


Circa L'Autore

Carla Gozzi

Carla Gozzi È Nato A Modena, 21 Ottobre 1962 E Vive Tra La Sua Città Natale, Milano E New York. Ha Iniziato A Lavorare Nel Campo Della Moda Come Stilisti Assistente, Tra Cui Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein Ed Ermanno Servin. Charles Partecipa Anche Come Osservatore Alle Sfilate Di Moda Ed È Stato Un Allenatore In Stile.