Rimedi naturali per il trattamento del raffreddore

Il raffreddore comune può essere un tale fastidio. Abbiamo sofferto di raffreddori in casa che si sono trascinati per settimane. Ma è stato prima che decidessimo di mangiare per un sistema immunitario sano e di usare rimedi naturali per curare i nostri corpi.

Ora ai primi segni di un raffreddore possiamo normalmente eliminarlo con uno dei nostri trattamenti naturali preferiti. Anche se il freddo persiste, la durata tende ad essere molto più breve quando ascoltiamo veramente il nostro corpo, lo nutriamo con cibo vero, usiamo i rimedi naturali e riposiamo molto.



Se in questo momento soffri di sintomi del raffreddore, dai un'occhiata ai nostri rimedi e speriamo che ti sentirai presto meglio!

Aceto di mele

L'aceto di mele (ACV) è normalmente la nostra prima linea di difesa quando sentiamo il minimo solletico in gola. Matt mescolerà la sua bevanda salutare, composta da acqua, 1-2 cucchiai di ACV, 1 cucchiaio di miele locale crudo e ¼-½ cucchiaino di polvere di vitamina C. L'aceto di mele crea un ambiente alcalino nel corpo, rendendo difficile la sopravvivenza dei virus. L'ACV può aiutare ad alleviare una brutta tosse, lenire il mal di gola e aiutare il drenaggio del seno. Tuttavia, al fine di ottenere tutti i benefici per la salute di ACV, è necessario usa ACV organico crudo con la madreche contiene enzimi benefici e batteri sani che accelereranno la guarigione. (Trova il marchio che utilizziamo qui.) Mescola la bevanda salutare sopra e prendila 3-4 volte al giorno per trattare i sintomi del raffreddore. (Se lo desideri, puoi sostituire la polvere di vitamina C con succo di limone.)

Miele crudo non filtrato

Abbiamo già parlato degli incredibili benefici per la salute del miele. Ma sapevi che composti come i flavonoidi e gli acidi fenolici trovati nel miele sono pensati per distruggere i virus che causano il raffreddore comune? Le proprietà antibatteriche e antimicrobiche del miele possono aiutare a rafforzare il sistema immunitario e ridurre la durata del raffreddore. Il miele è anche ottimo per alleviare il mal di gola e sopprimere la tosse. Ma salta il miele dal negozio di alimentari. Cerca invece il miele grezzo non filtrato che contiene ancora tutti i composti benefici. Il miele crudo di un apicoltore locale è il migliore, ma se non è disponibile nella tua zona puoi trovarlo online qui. Durante il raffreddore ci piace mettere il miele nel tè, aggiungerlo alle nostre bevande salutari ACV o addirittura mangiarlo direttamente dal cucchiaio.

Nota: a causa del pericolo del botulismo infantile, non somministrare miele ai bambini di età inferiore a un anno.

Vitamina C

Questa vitamina svolge un ruolo importante nel rafforzare il sistema immunitario. Gli studi hanno dimostrato che l'integrazione con vitamina C può aiutare ad abbreviare la durata e ridurre la gravità dei sintomi del raffreddore. (fonte) Troppa vitamina C può causare crampi allo stomaco e / o diarrea, quindi sarebbe saggio iniziare con un po 'per vedere come il tuo corpo lo gestisce. Posso assumere circa 750 mg di vitamina C in polvere in una bevanda salutare, mentre il corpo di Matt può resistere a circa 2.500 mg. Lo prendiamo un paio di volte al giorno quando combatte il raffreddore, e sicuramente fa la differenza. Dovresti anche provare a mangiare cibi integrali come agrumi, broccoli, latte crudo (la vitamina C viene distrutta dalla pastorizzazione) e peperoni, che sono alcune delle migliori fonti di vitamina C.

(AGGIORNARE: Dopo aver pubblicato questo articolo, ho continuato a fare ricerche su diversi tipi di vitamina C e mi sono reso conto che il tipo che abbiamo sempre seguito (la vitamina C sotto forma di acido ascorbico) è in realtà sintetico! Ugh! Dopo ulteriori ricerche, ho scoperto che questa forma sintetica è stata trovata per causare problemi nel corpo ed è molto probabilmente sintetizzata dallo sciroppo di mais OGM. (fonte) Quindi, oggi sto buttando via la vitamina C sintetica nei nostri armadi e acquistando questa marca di vitamina C prodotta da cibi integrali naturali.)

Olio di origano

L'olio di origano è un rimedio unico che può curare una serie di disturbi. Contiene componenti chimici che gli conferiscono proprietà antibatteriche, antivirali, antimicotiche e antiossidanti. L'olio di origano è stato trovato per rafforzare il sistema immunitario, combattere i patogeni, agire come antistaminico naturale e fornire molti nutrienti importanti nella guarigione dalle malattie. Puoi trovare un buon integratore di olio di origano qui. Abbiamo trovato che il modo migliore per prendere l'olio di origano è quello di aggiungere alcune gocce a 1 oncia di succo d'arancia e ingoiarlo il più rapidamente possibile. Puoi inseguirlo con un po 'più di succo o acqua o mangiare qualcosa di piccolo immediatamente dopo l'assunzione. Leggi di più sull'olio di origano qui.

Nota: l'olio di origano NON è generalmente considerato sicuro per l'uso durante la gravidanza.

Olio di fegato di merluzzo fermentato

L'olio di fegato di merluzzo fermentato (aka FCLO) è ricco di acidi grassi Omega 3 e vitamine liposolubili A e D. Mentre gli Omega 3 sono importanti per il supporto immunitario e le condizioni respiratorie, la vitamina D è importante per il sistema immunitario e la vitamina A può proteggere contro malattia. Tuttavia, la maggior parte degli oli di fegato di merluzzo viene trattata termicamente, distruggendo le vitamine presenti in natura, quindi le vitamine sintetiche A e D devono essere aggiunte a questi integratori. Il problema è che alcune forme di vitamina A sintetica possono essere tossiche solo a livelli moderati. Questo è il motivo per cui raccomandiamo di assumere un integratore FCLO come questo che è stato fermentato lentamente senza l'uso di calore, mantenendo intatte tutte le vitamine presenti in natura ed evitando la possibilità di tossicità da vitamina A. Questo superfood è uno degli integratori perfetti per curare il raffreddore! (Sì, può avere un sapore orribile - quindi ti consigliamo di acquistarne uno aromatizzato dal link fornito. Ci piace Cinnamon Tingle.)

Umidità

È una buona idea aumentare l'umidità nella tua casa nei mesi secchi e più freddi. In realtà ci sono alcuni motivi per questo. Quando l'umidità relativa diminuisce, come nei mesi invernali, ciò significa che la nostra aria interna è più secca. I virus che causano il raffreddore comune sopravvivono più a lungo nell'aria secca, rendendo più difficile liberare la casa dal virus. Inoltre, la mancanza di umidità asciugherà le mucose, impedendo loro di svolgere il loro lavoro protettivo nei nostri corpi. Virus e batteri possono entrare più facilmente nelle mucose quando si seccano. (Leggi di più qui.) Gestire un umidificatore può aiutare ad alleviare la congestione e lenire il mal di gola, particolarmente importante per i bambini che possono facilmente congestionarsi a causa di narici più piccole. Abbiamo (e amiamo) questo umidificatore che può anche essere usato per diffondere oli essenziali puri.

Zenzero

Includere lo zenzero nel tuo regime di frenata fredda sarà anche una mossa intelligente. Lo zenzero è un alimento antivirale naturale che può aiutare a combattere le malattie. Stimola il sistema immunitario e ti riscalda dall'interno verso l'esterno. Usa lo zenzero fresco grattugiato in un tè caldo con miele e limone, aggiungi un'insalata o usalo in una padella.

Brodo d'osso

C'è una ragione per cui la zuppa di pollo è conosciuta da secoli come rimedio freddo. Il brodo fatto in casa e vecchio stile veniva prodotto lentamente facendo sobbollire lentamente le ossa degli animali in acqua fino a quando tutti i nutrienti non fossero stati rilasciati nel brodo. Le proprietà curative del brodo sono state effettivamente studiate dai ricercatori del Centro medico dell'Università del Nebraska a Omaha e hanno dimostrato di avere proprietà anti-infiammatorie, perfette per alleviare i sintomi del raffreddore. Il brodo può essere preparato a casa per pochi centesimi, usando la carcassa della cena di pollo della scorsa notte. È importante usare ossa di animali allevati al pascolo senza antibiotici o ormoni della crescita. Leggi le nostre semplici istruzioni qui su come preparare un delizioso brodo di ossa a casa. Se non hai intenzione di crearne uno tuo, puoi acquistare un vero brodo di ossa organico qui. Puoi sorseggiare un semplice brodo durante il giorno o ricavarne una minestra nutriente.

riposo

Anche se questo può sembrare ovvio, è spesso il rimedio più difficile da prendere sul serio quando un raffreddore attacca. Quando il tuo corpo sta combattendo un raffreddore, ha un disperato bisogno di riposo e relax extra e una pausa da un programma normalmente pieno. Il tuo corpo non può recuperare in modo efficiente quando ignori il freddo e prosegui con le tue attività quotidiane. Sdraiati durante il giorno, scusati dalle attività programmate e assicurati di andare a letto presto.


identificazione dell'impianto tramite foto


Altri rimedi

L'elenco di rimedi sopra riportato non è affatto esaustivo. Ci sono molte altre cose che possono aiutare ad abbreviare la durata e la gravità del raffreddore comune. Puoi leggere di più qui sul ruolo dell'echinacea nel trattamento del raffreddore. Potresti anche pensare di mettere insieme il nostro tè freddo e antinfluenzale di base da avere tutto l'anno. Se avverti una tosse o un mal di gola irritante con il tuo raffreddore, queste pastiglie naturali per la gola sono molto efficaci. Un altro rimedio molto potente e utile è questo sciroppo per la tosse fatto in casa naturale che tratta effettivamente molti sintomi del raffreddore.

Quali rimedi naturali usi per combattere i raffreddori comuni?


Circa L'Autore

Carla Gozzi

Carla Gozzi È Nato A Modena, 21 Ottobre 1962 E Vive Tra La Sua Città Natale, Milano E New York. Ha Iniziato A Lavorare Nel Campo Della Moda Come Stilisti Assistente, Tra Cui Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein Ed Ermanno Servin. Charles Partecipa Anche Come Osservatore Alle Sfilate Di Moda Ed È Stato Un Allenatore In Stile.