Rimedi naturali per il mal di testa per alleviare il dolore

Una volta o l'altra abbiamo avuto tutti mal di testa.Possono variare da lievi a fastidiosi a lancinanti. Mentre ci sono molti farmaci commerciali che puoi prendere, preferisco prendere la strada naturale per trovare sollievo.


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20 cure naturali per il mal di testa

1. Strofinamento di lavanda e menta piperita

Mescola 5 gocce di lavanda e 5 gocce di olio essenziale di menta piperita in un cucchiaio di un olio vettore come mandorle o semi d'uva. Strofina questa miscela sulle tempie.

2. Ginger

Grattugiate lo zenzero fresco in acqua calda e bevetelo come tè. Lo zenzero è un antinfiammatorio naturale. Può anche aiutare ad alleviare la nausea che può accompagnare il mal di testa.

3. Partenio

Prendi come una tintura o un tè. Feverfew è anche un antinfiammatorio. Feverfew è anche disponibile in capsule, ma sembra essere meno efficace.

4. Digitopressione

Applica una pressione decisa sul punto appena sotto il primo e il secondo dito nella parte inferiore del piede. Puoi anche esercitare una pressione sulla cinghia tra il dito indice e il pollice. Usare una pressione decisa per 3-5 minuti.

5. Cactaceo

Abbastanza nuovo sul mercato, l'estratto di farfaraccio è antinfiammatorio e antispasmodico. Lo puoi trovare nella maggior parte dei negozi di alimenti naturali o online.

6. Il magnesio

Il magnesio è un rilassante muscolare naturale. È uno dei miei preferiti per alleviare il mal di testa. Può essere preso come supplemento o come vasca da bagno. Il sale Epsom è fatto di solfato di magnesio. Un avvertimento: non prendere troppo magnesio contemporaneamente. È l'ingrediente principale di Milk of Magnesia. Troppo quando il tuo corpo non lo usa può avere lo stesso effetto lassativo. (Trova qui fiocchi, lozioni, gel e oli da bagno in magnesio.)

7. Acqua calda e fredda

Immergi i piedi nell'acqua più calda che riesci a stare in piedi per due minuti, poi fredda quanto puoi stare in piedi per altri due minuti. Alternare per un totale di 20 minuti. Ciò contribuirà ad aumentare il flusso sanguigno e ad alleviare il dolore.

8. Corteccia di salice bianco

Questo è il precursore dell'aspirina. È stato usato dai nativi americani per secoli. È meglio prendere come tè, anche se ci sono anche capsule e tinture disponibili.

9. Impacco caldo o freddo

O uno può essere più comodo per la tua testa. Prova a alternare calore e freddo per 20 minuti come faresti con i tuoi piedi. Se uno ti disturba di più, usa l'altro. Il caldo non fa nulla per me per il mal di testa, ma il freddo funziona bene.

10. Fai una pausa

Se lavori da un po ', specialmente al computer, fai una pausa per concederti un po' di tempo. Fare una passeggiata. Metti in moto la tua circolazione. A volte basta spegnere la mente per alcuni minuti può aiutare ad alleviare il mal di testa.

11. Zuccheri naturali

Mi viene il mal di testa quando la glicemia è bassa. Buone fonti di zuccheri naturali includono succhi di frutta, miele crudo o sciroppo d'acero. Se non altro, prendi del burro di arachidi. Ha zuccheri e proteine ​​naturali per aiutarti a mantenere lo zucchero nel sangue anche per un po '. Se hai problemi con la glicemia, potresti provare cannella o liquirizia. Entrambi hanno dimostrato di aiutare a stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue.

12. sonno

Il mal di testa può essere causato da un sonno insufficiente. Anche un breve pisolino può aiutare. Cerca di riposare in un luogo tranquillo e buio.


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13. La caffeina

Bevi una tazza di caffè o tè. Può aprire i vasi sanguigni e aumentare il flusso sanguigno.

14. idratazione

Un mal di testa può segnalare disidratazione. Assicurati di avere abbastanza acqua. Anche le bevande sportive con elettroliti possono aiutare, ma guarda le etichette. Molti contengono zuccheri raffinati che possono peggiorare le cose.

15. Succo di limone

Molte persone giurano con il succo di limone in acqua calda.

16. Evitare i grilletti

Il mal di testa può anche essere causato da vini rossi, formaggi stagionati, cioccolatini o nitrati. Alcuni dolcificanti artificiali possono causare problemi in alcune persone. Se sai cos'è un fattore scatenante per te, evitalo.

17. Sex

La vecchia linea non stasera cara, ho un mal di testa che non trattiene l'acqua. Il sesso aumenta la frequenza cardiaca, che aumenta la circolazione, che può curare un mal di testa. Veramente!

18. Luogo buio e tranquillo

A volte basta trovare un posto tranquillo anche solo per pochi minuti.

19. Radice di valeriana

Presa principalmente per indurre il sonno, la radice di valeriana può anche aiutare ad alleviare il mal di testa. Questo è meglio prendere in forma di capsule poiché l'odore può essere travolgente per alcuni. Non crea dipendenza e molto sicuro.

20. Aromaterapia a vapore

Riempi una grande ciotola con acqua calda. Aggiungi alcune gocce di olio essenziale di eucalipto, lavanda o camomilla all'acqua e inala il vapore.

Se ti trovi con un mal di testa, ci sono molte alternative naturali.Averetuprovato qualcosa che non è elencato qui?