Come trattare e prevenire la malattia naturalmente a casa

In genere siamo una famiglia abbastanza sana, ma recentemente una brutta malattia si è fatta strada attraverso la nostra casa. E quando la malattia bussa alla nostra porta, proviamo a usare tutto nel nostro arsenale naturale per calciarlo sul marciapiede prima che diventi troppo grave.

Esistono molti modi per curare la malattia in modo delicato ed efficace e quelli che condivido oggi sono solo quelli che abbiamo trovato utili e utili per noi. Ti incoraggiamo sempre a fare le tue ricerche e l'apprendimento per trovare ciò che funziona meglio per il tuo corpo!



NOTA: NON siamo medici e le seguenti informazioni non intendono essere un consiglio medico. È solo a scopo educativo. Queste informazioni provengono dalla nostra ricerca personale ed esperienza sull'uso di diversi rimedi domestici naturali per curare le malattie. Si prega di consultare il proprio medico per determinare se questi rimedi sono giusti per te.

Cosa facciamo ai primi segni di malattia

Quando ricevo quel primo solletico nella parte posteriore della gola, o l'improvviso attacco di starnuti o un naso gocciolante, prendo immediatamente provvedimenti con il maggior numero possibile dei seguenti rimedi naturali:

Tè freddo e antinfluenzale di base - Abbiamo formulato questa tisana da bere ai primi segni e per tutta la durata di qualsiasi malattia. Il nostro tè freddo e antinfluenzale di base contiene erbe che sono note per rafforzare il sistema immunitario, ridurre l'infiammazione e il dolore e migliorare la congestione nasale.

Vitamina C - Molti studi hanno dimostrato che l'integrazione con vitamina C può ridurre la durata e ridurre la gravità del raffreddore. Mentre l'apporto di vitamina C dagli alimenti è la tua migliore difesa, un integratore di vitamina C è bello avere a portata di mano quando colpisce la malattia. Tuttavia, la vitamina C sotto forma di acido ascorbico è sintetica e può effettivamente causare problemi al corpo. Matt e io abbiamo trovato (e amato) questa vitamina C naturale prodotta con camu camu e ciliegia acerola. Lo aggiungiamo al nostro tè base Cold & Flu e lo sorseggiamo tutto il giorno.


come fare l'olio di lavanda dalla lavanda secca


Sciroppo di sambuco - Elder è un disintossicante naturale, favorisce il sonno e il rilassamento e fornisce sollievo al sistema respiratorio. Prendiamo questo sciroppo per la tosse di sambuco fai-da-te per combattere le infezioni e curare la tosse.

Brodo d'osso - Studi provenienti dal centro medico dell'Università del Nebraska hanno dimostrato che il brodo ha in realtà proprietà curative che lo rendono perfetto per alleviare i sintomi del raffreddore. Abbiamo usato diverse ricette in questo libro per preparare un brodo di ossa perfetto - di solito ne sorseggiamo tazze calde per diversi giorni fino a quando la malattia non è passata.

Aceto di mele (ACV)- Non siamo ancora riusciti a trovare la ricerca su esattamente Come o perché questo funziona per curare la malattia. Potrebbe avere qualcosa a che fare con le variazioni di pH che crea nel corpo o persino con l'acido acetico che contiene, poiché l'acido acetico può aiutare ad aumentare l'assorbimento di vitamine e minerali che consumi. Facciamo un drink che la nostra nipote chiama il nostro Sweaty Sock Drink, che contiene circa 8 once. di acqua calda, 1 cucchiaio di ACV, ¼ di cucchiaino di vitamina C in polvere e 1 cucchiaio di miele crudo. Ci alterniamo a bere questa bevanda ACV con il nostro tè freddo e antinfluenzale Basic e brodo d'ossa per tutto il giorno.

Olio di origano - Le proprietà antimicrobiche e antiossidanti dell'olio di origano possono aiutare a trattare una varietà di malattie. Mettiamo alcune gocce di succo d'arancia e deglutiamo rapidamente, poiché l'olio è molto forte e brucerà se preso da solo. Puoi anche aggiungere alcune gocce in una pentola di acqua fumante e inalare il vapore per alleviare raffreddori e problemi del seno. Nota: questo rimedio non deve essere usato durante la gravidanza.

Olio di cocco - L'olio di cocco ha recentemente ricevuto molta attenzione per i suoi numerosi usi. Cerchiamo di aggiungere questo olio salutare a tutto il possibile in caso di malattia. È ottimo sciolto in bevande calde!

millefoglie - Achillea è stato usato per secoli come antidolorifico e rimedio contro il raffreddore e l'influenza. Può aiutare il corpo a sudare le tossine, ridurre la febbre, eliminare i seni nasali e risolvere i problemi di stomaco. Di recente abbiamo testato un estratto di erbe organico con achillea per aiutare nostro figlio quando ha a che fare con febbri e problemi di pancia. Sembrava che il sapore gli piacesse e gli ha aiutato a tenere sotto controllo la febbre mentre combatteva la malattia. (Puoi trovare la formula a base di erbe liquide Yummy Yarrow qui.)

Rimedi domestici e suggerimenti più naturali

riposo - Questa è probabilmente la cosa più importante che puoi fare mentre il tuo corpo sta lavorando duramente per combattere qualcosa. Abbiamo scoperto che più possiamo riposare al primo segno di sintomi, più breve è la durata della malattia. Se aspettiamo fino al terzo giorno di riposo, una malattia può trascinarsi per settimane.

Losanghe naturali della gola - A volte il mal di gola è il tuo primo indizio che hai catturato qualcosa. Queste losanghe di erbe fatte in casa sono semplici da realizzare e ricoprire la gola per alleviare il dolore. È meglio farli in modo che il tuo armadietto dei medicinali naturali sia fornito prima ti ammali.

Oli essenziali- Gli oli essenziali devono essere sempre usati con attenzione, ma possono essere molto utili durante la malattia. A volte dormire è difficile quando non mi sento bene, quindi diffonderò l'olio di lavanda per favorire un sonno migliore, o mescolerò alcune gocce con olio di cocco e strofinerò sulle tempie e sul fondo dei piedi. L'olio essenziale di menta piperita è uno che mi piace diffondere se congestionato, o mettere alcune gocce sul fondo della mia doccia piena di vapore in modo da poter ottenere i benefici mentre faccio la doccia. (Ci piacciono la purezza e i prezzi di questi oli essenziali.)

Evita lo zucchero - Lo zucchero può sopprimere il sistema immunitario e causare infiammazione. Dai al tuo sistema una possibilità di combattere stando lontano da tutto ciò che contiene zucchero fino a quando non sei sicuro che la malattia sia passata.


come fare i collegamenti di salsiccia per la colazione


Suggerimenti per la prevenzione

La prevenzione delle malattie è sempre il primo passo. Facendo alcune cose regolarmente, il tuo corpo ha maggiori possibilità di combattere la malattia quando esposto:

Vitamina D³ - Invece di prendere vaccini antinfluenzali, prendiamo questo integratore per tutto l'anno. (Vivendo nel Midwest, non possiamo mai sperare di ottenere abbastanza luce solare per raggiungere livelli adeguati di questa vitamina del sole nei nostri corpi.) Dai un'occhiata a questo studio in cui è stato scoperto che l'integrazione con D³ aiuta a ridurre l'incidenza dell'influenza nei bambini . Ma la vitamina D può essere complicata e il modo migliore per sapere di quanto hai bisogno è far controllare i livelli ematici da questa importante vitamina prima inizi a integrare. (Attualmente utilizziamo questo supplemento D³.)

Dormi di più - Anche una sola notte di sonno può renderti più suscettibile alle malattie. Storicamente, ho potuto assolutamente contare sul prendere un raffreddore ogni volta che stavo perdendo il sonno e sentendomi malandato. Dai un'occhiata ai nostri consigli su Natural Ways per dormire meglio.

Mangia cibo nutriente - Quanto più nutrizionale è la tua dieta, tanto meglio sosterrà il tuo corpo. Una dieta nutriente consentirà al sistema immunitario di funzionare correttamente. Tenere un diario alimentare quotidiano mi ha permesso di vedere quali alimenti ho bisogno più o meno di ogni giorno, perché a volte i giorni diventano frenetici e altrimenti avrei una dieta squilibrata. (Mi piace cercare frutta, ma le verdure possono essere dimenticate se non sto attento.)

Sposta di più - Studi recenti stanno scoprendo che uno stile di vita sedentario riduce la durata della vita più dell'obesità. Quando ci esercitiamo adeguatamente, questo stimola il nostro corpo in modo simile a una dieta nutriente. La buona notizia è che un esercizio moderato è sufficiente per una buona salute. L'esercizio fisico intenso (come un intenso allenamento in palestra o la maratona) può effettivamente diminuire globuli bianchi e aumentare ormoni legati allo stress nel corpo, lasciandoti più vulnerabile ai germi. Il mio tipo di esercizio preferito in questi giorni è una camminata veloce di 30 minuti.

Vuoi più aiuto per combattere la malattia naturalmente?

Come proteggere la tua famiglia da raffreddori e influenza usando oli essenziali (eCourse) - Questo studio completo dell'Aromahead Institute è un corso intensivo per mantenere in salute la tua famiglia usando oli essenziali.

Integratori TriLight Health - Abbiamo usato (e amato) molti dei loro prodotti per qualsiasi cosa, dalla mastite allo stomaco! (Qui è dove abbiamo ottenuto il nostro estratto di achillea per la febbre dei bambini.) Dai un'occhiata ai loro prodotti qui.

Curare le febbri naturalmente (eBook) - Nostro figlio ha avuto delle brutte febbri e da questo libro abbiamo imparato molto sulla funzione e sul trattamento naturale delle febbri nei bambini. Questa è una grande risorsa da avere, soprattutto se hai figli.

Inizi alle erbe: come preparare tisane, decotti, sciroppo e tinture (eBook)- Questo libro facile da seguire ti aiuterà a preparare tutti i tuoi medicinali a base di erbe. (Ho trovato una ricetta per un Gargle mal di gola in questo libro che mi ha aiutato a superare il mio ultimo raffreddore!)

Cannucce di vetro di Strawesome - Beh, chi non vuole sentirsi elegante quando si sente sotto il tempo? Queste cannucce di vetro sono perfette per sorseggiare tutte le tue bevande a potenziamento immunitario!