Erbe per la depressione, l'ansia e la tristezza generale

Le festività natalizie sono alle porte e per molti questo significa ricordi e momenti felici con gli amici. Per alcuni, le festività natalizie non sono così felici. Può essere un forte promemoria per coloro che non sono più con noi. Spesso è un momento che amplifica i sentimenti di depressione e solitudine.

Aiuto naturale per tristezza, depressione e ansia

Fortunatamente, ci sono molte erbe utili per la depressione, la tristezza e l'ansia. Se fai fatica in questo periodo dell'anno, queste erbe possono essere una buona scelta da aggiungere alla tua routine quotidiana.

Stare fuori dalla depressione di una persona cara può essere difficile. Non scartare mai i loro sentimenti o suggerire di smettere di provarli. Se conosci qualcuno che sta lottando, un regalo alle erbe e una visita potrebbero essere carini. Potresti offrirti di preparare un tè da bere per entrambi mentre sei lì, ma non dosare mai qualcuno con erbe a loro insaputa.

In che modo le opzioni di erbe differiscono dai farmaci da prescrizione

Le opzioni a base di erbe per questo tipo di problema non alterano l'esperienza emotiva come le prescrizioni possono. Sono i migliori se usati da qualcuno che è disposto a lavorare su come si sentono. Sono una spalla su cui appoggiarsi piuttosto che qualcosa che ci porterà. È importante capire quando chiedere aiuto. Se tu o una persona cara non state sperimentando i sentimenti, i sintomi peggiorano o l'individuo sta diventando un pericolo per se stesso, allora è passato il tempo per le terapie a base di erbe e dovrebbe essere cercato un aiuto medico.

Erbe per la depressione e l'ansia

Le seguenti erbe hanno una meritata reputazione per l'aiuto con la depressione e l'ansia:

Rosa (rosa spp.)

La rosa è usata per curare lo spazio del cuore (chakra nelle metodologie orientali). Lo consiglio a coloro che soffrono per la perdita di una persona cara e a coloro che lottano con l'ansia.

Borragine (Borago officinalis)

Borragine, porto coraggio. La borragine ha una storia piuttosto lunga di utilizzo nella depressione lieve.

Erba di San Giovanni (Hypericum perforatum)

Questa erba ha lottato a causa di un malinteso su come funziona, ma sembra aumentare i livelli di serotonina nel corpo. È importante evitare di prendere l'erba di San Giovanni con un SSRI.

Zafferano (Crocus sativus)

Questi piccoli sigmi arancioni sono molto costosi, ma un po 'va molto lontano. Aggiungi piatti che richiedono lo zafferano alla rotazione delle vacanze per un rapido sollevamento dell'umore. Qualcuno di paella?

Rhodiola (Rhodiola rosea)

È stato scoperto che questo adattogeno non influenza solo il modo in cui il corpo fisico gestisce lo stress, ma anche il nostro stato emotivo. È stato dimostrato efficace per la depressione e l'ansia.

Queste erbe possono essere trovate online o nel tuo negozio di alimenti naturali.

Usare l'alimentazione per affrontare la depressione e l'ansia

Oltre agli integratori, è importante pensare alla nostra alimentazione ogni volta che lottiamo con tristezza, depressione e ansia.

Alcune delle cause più comuni sono la mancanza di omega-3 (olio di pesce), il complesso B (spirulina, polline d'api, cibi fermentati), il magnesio (noci, fagioli, verdure a foglia verde) e la vitamina D (luce solare e grassi buoni) .

Ricorda che i nostri giorni si stanno accorciando e restiamo sempre più al riparo dal sole. Insistere su una passeggiata quotidiana al sole e potrebbe fare la differenza.

Conosci altre grandi erbe per la depressione o altri modi naturali per affrontare la tristezza e l'ansia? Se è così, condividi qui sotto!