Strategie di erbe per aiutare con ipertensione




Alta pressione sanguigna dai numeri

Il CDC riferisce che 75 milioni di americani hanno la pressione alta. Ciò equivale a 1 su 3 adulti. Si ritiene che solo il 54% di questi casi sia sotto controllo. Forse è per questo che mi chiedono così spesso soluzioni naturali che possano aiutare.




Quando si parla di problemi di salute, è importante mantenere la situazione monitorata in qualche modo. Può essere molto utile collaborare con un medico per tenere traccia delle statistiche della pressione sanguigna anche se non sei interessato a perseguire farmaci,



È il 46% che non è sotto controllo che mi disturba. Possiamo solo indovinare che tipo di situazioni possono costituire questo gruppo:

  • forse persone per le quali i farmaci attualmente disponibili non funzionano,
  • persone che non controllano la loro salute,
  • e forse persone che non vogliono usare prodotti farmaceutici e non sanno (o non pensano) che ci sono altre opzioni.

Monitoraggio della pressione sanguigna

Non è mai intelligente non essere consapevoli delle condizioni del proprio corpo. È troppo facile ottenere un bracciale per la pressione sanguigna per uso domestico! Una volta che hai un piano per tenere traccia dei tuoi numeri, puoi andare avanti con cosa fare al riguardo.





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  • 120/80 o meno è considerato normale
  • 120/80 - 139/89 è considerato pre-ipertensione
  • 140/90 e oltre è considerato elevato

Che tu prenda farmaci o preferisca evitarli, non è mai ok non fare nulla. L'integrazione può supportare entrambi i modi e sapere quali sono le tue opzioni può essere davvero utile. Oltre ai consigli tipici per far muovere il tuo corpo e ridurre l'assunzione di sale raffinato / iodato, ecco alcune erbe che il mio aiuto.

Erbe per alta pressione sanguigna

Erbe Diuretiche

Una delle soluzioni naturali (e mediche) più comuni per la pressione alta è quella di alleviare la pressione dell'acqua nelle cellule. Quando tratteniamo l'acqua c'è pressione sui nostri vasi sanguigni, causando un aumento della nostra pressione sanguigna in risposta. Questi sono alcuni diuretici comuni che potresti aggiungere al tuo cibo o trasformare in tè su base regolare per spostare l'acqua fuori dal corpo e alleviare questa pressione:







  1. Foglia di tarassaco (Taraxacum officinale)
  2. Cerastio (Stellaria media)
  3. Seta di mais (Zea mays)
  4. Ortica (Urtica dioica)

Erbe ipotensive

Vari studi hanno dimostrato che queste erbe riducono i livelli di pressione sanguigna in vari gradi. Usali con un po 'più di attenzione se stai già assumendo farmaci (per assicurarti che la pressione sanguigna non scenda in modo inappropriato).




  1. Linden (Tillia spp.)
  2. Cavolo
  3. Biancospino (Crataegus spp.)
  4. Crampbark (Opulus di viburno)
  5. Chokeberry nero (Aronia melanocarpa)
  6. Olio di semi di sesamo e di semi di sesamo
  7. Ibisco (Hibiscus sabdariffa)
  8. Aglio (Allium)
  9. Triphala
  10. Buccia d'arancia
  11. Barbabietole

Note di chiusura

Ogni volta che scrivo uno di questi articoli sulla salute generale, la mia intenzione è quella di condividere alcune delle opzioni conosciute con te. Questa condizione colpisce le persone per molte ragioni diverse. Ogni individuo deve ricercare per sé le erbe per la pressione alta elencate sopra.





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Se hai un medico aperto a conversazioni olistiche, condividi con lui il tuo desiderio di integrare in questo modo. Possono aiutarti a farlo in modo sicuro con o senza i tuoi farmaci.

Usi le erbe per l'ipertensione? Se è così, come va?


Circa L'Autore

Carla Gozzi

Carla Gozzi È Nato A Modena, 21 Ottobre 1962 E Vive Tra La Sua Città Natale, Milano E New York. Ha Iniziato A Lavorare Nel Campo Della Moda Come Stilisti Assistente, Tra Cui Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein Ed Ermanno Servin. Charles Partecipa Anche Come Osservatore Alle Sfilate Di Moda Ed È Stato Un Allenatore In Stile.