Ammollo muscolare dolorante fai-da-te per alleviare dolori e dolori


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Più invecchio, più mi incuriosisce! Che si tratti di esercizio fisico, infiammazione o stress, mi ritrovo sempre più a fare il bagno per i muscoli doloranti. E aiuta davvero ad alleviare dolori e dolori!



Bagni da bagno fatti in casa

Nel corso degli anni ho fatto molti bagni: dai sali da bagno al bastoncino di zucchero a questo bagno fatto in casa alla lavanda con farina d'avena per la pelle secca e persino questa versione lenitiva di rose e farina d'avena. È un modo meraviglioso per rilassarsi e distendersi. Adoro anche realizzare versioni frizzanti da bagno dei miei bagni preferiti, come questa ricetta Fizz da bagno Candy Cane.

Ultimamente, ho lavorato duramente su alcuni dei miei obiettivi di fitness. Con l'aumento dell'esercizio, ho ulteriore dolore, specialmente quando inizio una nuova routine di allenamento. Indovina il muscolo dolorante in ammollo!

Bagno per i muscoli doloranti

Ho usato una varietà di olii essenziali e altri ingredienti nel mio bagno per ammorbidire i muscoli doloranti, ma questa versione è la mia preferita in assoluto. Elimina i liquidi extra, lenisce i muscoli ed è tonificante ed edificante.

La base di questo bagno è semplice: i sali del Mar Morto. Questi sali contengono 21 minerali, tra cui magnesio e potassio, e hanno dimostrato di aiutare a migliorare l'aspetto della pelle e ridurre l'infiammazione a livello della pelle (vedi questo studio del 2017).

Inoltre, il sale del Mar Morto si dissolve facilmente nella vasca da bagno e lascia sempre la mia pelle morbida e liscia.

Oli Essenziali Nel Bagno

In questo bagno, includo anche alcuni dei miei oli essenziali preferiti per i muscoli doloranti: bacche di ginepro e cipresso.

L'olio essenziale di bacche di ginepro è meraviglioso per l'infiammazione e i dolori articolari. Lo uso spesso per questi motivi. L'olio essenziale di bacche di ginepro aiuta anche a stimolare la circolazione e rilasciare liquidi in eccesso.

Il cipresso è stato tradizionalmente usato da molte culture per trattare il dolore e l'infiammazione. L'olio essenziale di cipresso è uno dei miei preferiti per l'infiammazione perché adoro il suo aroma balsamico e le sue qualità riscaldanti.


sollievo dal dolore alle erbe


Ho anche aggiunto olio essenziale di limone a questa miscela perché amo l'aroma edificante e le sue capacità di alleviare il dolore. L'olio essenziale di limone è stato utilizzato anche per alleviare l'infiammazione.

È importante notare che gli olii essenziali non si mescoleranno mai con i sali da bagno (o il bicarbonato di sodio per quella materia). Scopri questa fantastica risorsa dell'Istituto Tisserand sulla sicurezza dei bagni.

Per diluire gli olii essenziali in questo bagno per la ricetta dei muscoli doloranti uso sapone liquido di castiglia. Puoi usare qualsiasi sapone liquido (o shampoo o gel doccia) che ti capita di avere nel tuo bagno. Preferisco una base di sapone inodore per questi scopi.

In genere uso questo bagno per i muscoli doloranti che si inzuppano al mattino perché lo trovo edificante ed energizzante. Inoltre, i miei muscoli sono sempre doloranti la mattina dopo aver iniziato una nuova routine di allenamento. Un bagno mi aiuta ad alzarmi e muovermi molto più facilmente.

Questa ricetta per ammollo dei muscoli doloranti fai-da-te è facile da realizzare e ti farà sentire al meglio in pochissimo tempo!

Hai mai provato un bagno per i muscoli doloranti? Cosa funziona per te?