Rilassare i nervi della scuola con oli essenziali

Uno dei miei modi preferiti per combattere i nervi è con oli essenziali. Gli oli essenziali calmanti giusti possono essere un modo meraviglioso per ridurre il nervosismo e l'ansia.

La scuola è tornata in sessione, il che significa compiti a casa, più attività e abbastanza spesso un po 'di nervosismo.



Molti bambini provano ansia con il ritorno a scuola, che si tratti di separazione, pressione dei pari o solo un cambiamento nella routine.

Parlare con i tuoi figli delle loro preoccupazioni e dei loro nervi è il primo passo, ma a volte il nervosismo continua anche dopo aver parlato.

Oggi tuffiamoci in uno dei miei modi preferiti per combattere i nervi; con olii essenziali!


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Oli essenziali in classe

Prima di andare oltre, vorrei prendere nota sull'utilizzo degli olii essenziali in classe.

L'aromaterapia è una terapia molto personalizzata. Ogni persona ha le proprie preferenze di aroma, esigenze individuali e persino la storia medica che dovrebbe essere presa in considerazione prima di utilizzare oli essenziali.

Ci sono una serie di altre preoccupazioni da considerare quando si diffondono negli spazi pubblici. Questo argomento è trattato molto bene dall'aromaterapista inglese nel suo articolo Diffondere in aule e spazi pubblici.

Fondamentalmente, non diffondere negli spazi pubblici. Ci sono opzioni migliori!

Come usare oli essenziali calmanti

Ci sono tre modi principali in cui mi piace usare oli essenziali calmanti, specialmente per i nervi scolastici:

  1. Prima della scuola in una miscela di diffusori (uso domestico)
  2. Gioielli per aromaterapia personali (come questo ciondolo diffusore fai-da-te)
  3. Dopo la scuola in una miscela diffusore (uso domestico)

Mentre semplici, le miscele di diffusori e i gioielli con aromaterapia sono molto efficaci, specialmente con l'ansia. Inoltre, ognuna di queste miscele utilizza diversi oli essenziali calmanti che sono sicuri da usare con bambini di età superiore ai due anni.

Oli essenziali calmanti adatti ai bambini

I miei oli essenziali calmanti per i bambini sono lavanda, bergamotto, geranio, palmarosa, arancia dolce, maggiorana, legno di sandalo e vetiver. Ogni olio funziona bene per certe ansie e in determinate situazioni. Inoltre, ogni bambino è unico! Alcuni possono odiare l'odore di alcuni oli essenziali, mentre possono amare gli altri. Presta attenzione alle preferenze personali di tuo figlio e lascia che aiutino a scegliere oli che funzionano meglio per loro.

Di seguito condividerò con me le mie tre ricette preferite. Sentiti libero di scambiare oli in queste ricette con qualcosa che potrebbe funzionare meglio per il tuo bambino.

1. Miscela diffusore prima della scuola

Questa miscela combina oli essenziali energizzanti con oli essenziali che calmano i nervi. Sebbene possa sembrare un ossimoro, esiste un modo per trovare un equilibrio tra energia e ansia. Diffondilo vicino al tavolo della colazione per 30 minuti prima che i bambini vadano a scuola.

  • 2 gocce di bergamotto EO (lo trovi qui)
  • 2 gocce di arancia dolce EO (lo trovi qui)
  • 1 goccia di camomilla romana EO (trovala qui)
  • 1 goccia di palmarosa EO (lo trovi qui)

In questa miscela, gli oli essenziali di arancia dolce e bergamotto energizzano e sollevano, mentre gli oli di camomilla romana e palmarosa alleviano l'energia nervosa. È una deliziosa miscela di agrumi che è diventata la preferita per le mattinate indaffarate nella nostra casa.

2. Miscela di gioielli per l'aromaterapia personale durante la scuola

Il gioiello dietro l'aromaterapia personale è che tuo figlio ha qualcosa solo per loro. Ogni volta che il tuo bambino odora l'aroma confortante, può essere ricordato che stai pensando a loro o semplicemente essere confortato da un odore familiare. Se esiste la possibilità che i gioielli di aromaterapia personali possano entrare in contatto con la pelle del bambino, è necessario diluire la miscela di olio essenziale con un olio vettore appropriato. Diluisco sempre qualsiasi miscela che uso su mio figlio perché usiamo i nostri olii essenziali su un braccialetto di paracord che indossa al polso che viene a contatto con la sua pelle.

La mia miscela preferita di gioielli per aromaterapia per il nervosismo è questa combinazione di oli essenziali di lavanda, sandalo e camomilla romana.

  • 5 gocce di sandalo EO (lo trovi qui)
  • 2 gocce di lavanda EO (lo trovi qui)
  • 1 goccia di camomilla romana EO (trovala qui)
  • 0,5 once di olio di jojoba (lo trovi qui)

Dopo aver miscelato in una bottiglia di ambra da 1 oncia, applico 2-3 gocce di questa miscela di aromaterapia diluita all'esterno del braccialetto paracord di mio figlio. Ho lasciato asciugare gli olii e poi gli sono fissato al polso.


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3. Miscela del diffusore doposcuola

Questa è una miscela di aromaterapia che uso più frequentemente dopo la scuola o anche prima di coricarmi. Unisce oli essenziali calmanti e calmanti per aiutare i bambini a rilassarsi dopo una giornata intensa. A volte lo diffondo durante la nostra merenda pomeridiana o mentre leggiamo storie della buona notte.

  • 4 gocce di lavanda EO (lo trovi qui)
  • 2 gocce di arancia dolce EO (lo trovi qui)
  • 1 drop vetiver EO (lo trovi qui)

Questa miscela di olio essenziale per l'ansia è leggermente floreale ma profondamente rilassante. Puoi aggiungere un po 'di incenso per un aroma più terroso o della camomilla romana per un aroma più dolce. Uso questa miscela per circa 30 minuti alcune notti a settimana.

Dove trovare oli essenziali calmanti

Tutti gli oli menzionati in questo articolo possono essere trovati qui. Tutti sono puri al 100%, biologici e provenienti da una società di fiducia naturale fai-da-te.

Hai mai usato oli essenziali calmanti? Se è così, mi piacerebbe sentire le tue miscele preferite nei commenti qui sotto.