5 consigli per aiutarti a prendere in carico la tua salute




Come essere sani: un approccio pratico

Mio padre è un tecnico di professione e un meccanico per hobby.





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Non so se il mio cervello funzioni naturalmente come il suo o ho assorbito alcune delle mie tendenze semplicemente a causa del mio ambiente infantile. Per anni, mentre ho lavorato con il mio stesso corpo e quelli degli altri, alterno il dire alle persone che il loro corpo NON è come una macchina e, d'altra parte, che possono avvicinarlo con una logica simile.

I nostri corpi sono complessi. A differenza di una macchina, molte delle nostre funzioni principali sono guidate o influenzate dal nostro stato emotivo e mentale. Simile a una macchina, il nostro corpo opera in un ordine logico e comprensibile. Nel mio nuovo libro, Guarisci a livello locale: 20 erbe essenziali per l'assistenza domiciliare fai-da-te, in uscita il 1 ° giugno, parlo molto su come gestire i sistemi del tuo corpo da solo. (Puoi ordinare il libro qui.) Parte di assumersi maggiori responsabilità per la tua salute è imparare a diventare il tuo tecnico.

Come farsi carico della tua salute

Ecco 5 suggerimenti per aiutarti a svolgere il lavoro di meccanico del corpo:




1. Non ignorare i messaggi di errore e le spie.

Quella luce del motore di controllo sul cruscotto della nostra auto non è lì per aspetto. Quando continua, non tiriamo il filo alla luce, prendiamo l'auto per scoprire cosa c'è che non va nel motore. Quando il tuo corpo invia un segnale sotto forma di sintomo, non è intelligente assumere un farmaco da banco per tirare il filo alla luce senza prima scoprire cosa c'è che non va nel motore.




2. Tieni traccia dei tuoi messaggi di errore e delle spie.

Il medico ha un file su di te che include le tue visite, i farmaci, i test e le malattie. Non dovresti averne una copia? Tieni un dossier sanitario su te stesso a casa? Se no, perché? Il tuo file a casa dovrebbe includere tutto ciò che il tuo medico nota su di te, ma anche tutto ciò che sai di te stesso. Tendi ad avere mal di testa prima che piova? Quali alimenti eviti e perché?




Fino a quando non diventerai l'esperto del tuo stesso corpo, non potrai mai difenderti completamente. Inizia a conservare un file e la prossima volta che vai a vedere il tuo medico lo porti con te. Confronta le note, fai domande. Sono il tuo consulente, non il custode delle chiavi.


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3. Rivedi i tuoi progressi con i farmaci su base annuale.

Solo perché la tua medicina funziona quest'anno non significa che lo farà il prossimo anno. Conservare un file sugli effetti collaterali e gli avvertimenti comuni. Ogni anno, rivisita il file sulla salute che hai conservato. Il farmaco è ancora efficace per te? Stai ancora vedendo una riduzione dei sintomi o sono tornati indietro? Stai iniziando a vedere alcuni degli effetti collaterali comuni?





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I nostri corpi cambiano costantemente. Non dare per scontato che la dose attuale sarà sempre efficace. Non dare per scontato che se non hai effetti collaterali ora che non ne svilupperai in futuro. Tieni sotto controllo i tuoi farmaci. Il medico può vederti solo un paio di volte all'anno. Se lo lasci a lui / lei per vedere un problema, entrambi potreste perdere qualcosa.

4. Tenere un diario.

Se hai un problema di salute cronica di vecchia data può essere utile tenere un diario. Registra la tua attività, il tuo cibo, il tuo trucco / deodorante / detergente / ecc. E annota i sintomi in un dato giorno.




Quando un tecnico sta lavorando per trovare un problema con una macchina, analizzerà tutti gli input per capire dove c'è una correlazione con un output problematico. Tenere un diario può aiutarti a identificare un modello. Leggendo alcune settimane di journaling potresti vedere che ogni volta che mangi burro di arachidi hai una riacutizzazione della tua artrite. Questo può aiutarti ad apportare modifiche che eliminano i sintomi.

5. La scelta del cibo è importante!

Sì, sappiamo tutti che dovremmo mangiare meglio, ma hai mai pensato al perché? Molte persone pensano al cibo in termini di ciò che li renderà grassi. La verità si riduce a spazzatura dentro, spazzatura fuori. Il tuo corpo si costruisce ogni giorno e usa il cibo che mangi per farlo. Cosa hai scelto oggi come materiale da costruzione?




Sono grato a mio padre per avermi insegnato questo approccio al lavoro della mia vita e per avermi ricordato che questa tecnica vale la pena insegnare agli altri.

E tu? Cosa fai per gestire i sistemi del tuo corpo?


Circa L'Autore

Carla Gozzi

Carla Gozzi È Nato A Modena, 21 Ottobre 1962 E Vive Tra La Sua Città Natale, Milano E New York. Ha Iniziato A Lavorare Nel Campo Della Moda Come Stilisti Assistente, Tra Cui Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein Ed Ermanno Servin. Charles Partecipa Anche Come Osservatore Alle Sfilate Di Moda Ed È Stato Un Allenatore In Stile.