10 rimedi domestici naturali per il sollievo della menopausa

Ufficialmente, ho colpito la menopausa un anno fa.

Sìì! Ciò significa che non ci sono più crampi, sorprese, sbalzi d'umore o controllo delle nascite. Ma la menopausa presenta una serie di problemi e alcuni di essi possono essere gravi come negli anni riproduttivi.



Cosa succede durante la menopausa?

Quando il corpo femminile smette di essere un ricettacolo praticabile per la gravidanza, alcune aree si chiudono, mentre altre riprendono. Le uova non viaggiano più lungo la tuba di Falloppio e il rivestimento dell'utero non viene più versato ogni mese. Per molti di noi, entrambi sono un gradito sollievo. Ma a sua volta, il tuo corpo produrrà sempre meno estrogeni e si verificano altri cambiamenti. Ho notato che è diventato davvero difficile perdere gli ultimi 10 chili che volevo perdere e, in effetti, ne ho guadagnati alcuni. Penso (e non è stato provato, ma ha senso) che poiché l'estrogeno è un ormone a base di grassi e il tuo corpo ne sta producendo meno, mantiene il grasso per contenere la piccola quantità di estrogeni che ha.

Dal momento che non vengono rilasciate uova, il controllo delle nascite non è più necessario, ma ... attenzione! Nel primo anno di menopausa, il tuo corpo può ancora lanciare un uovo o due a caso. Molte donne hanno avuto bambini in ritardo perché pensavano di essere in menopausa, solo per scoprire che non erano ancora abbastanza lì. Una volta che è trascorso un anno intero senza un ciclo mestruale, è generalmente abbastanza sicuro. (Potresti voler scegliere un metodo di backup per ogni evenienza.)

Altre cose che accadono mentre il tuo corpo si sta adeguando sono vampate di calore (sbalzi di tensione!), Sudorazioni notturne, complicanze della glicemia, perdita di libido, caduta dei capelli, crescita dei capelli in altre aree in cui non cresceva prima, e sì, anche umore le altalene possono ricominciare.


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Che cosa si può fare? Ci sono una serie di farmaci là fuori che possono essere presi per questi problemi. Uno è Premarin e mi scusi per averlo detto, ma eeewww! È fatto dalle urine di fattrici in gravidanza. Sì - PREGnant MARe urNELe. Può anche essere sintetico, prodotto in un laboratorio con ingredienti che non si trovano in natura. Ho scelto il modo naturale.

Rimedi naturali per la menopausa

1. Cohosh nero

Per molte donne, questa è una droga miracolosa. Proviene dalla radice della pianta Cimicefuga rascemosa, che si trova prontamente nella mia zona (i monti Appalachi meridionali) e in molte altre parti del mondo. La radice, che può essere abbastanza puzzolente, è stata raccolta, pulita, essiccata e macinata e quindi utilizzata in capsule o come tè. Si può trovare anche nelle tinture. Qualunque applicazione scegliate, ci vorrà del tempo per mostrare gli effetti. Entra nel sistema lentamente e si accumula nel tempo.

2. Vitex o Casta Berry

Questo viene dall'arbusto vitex. È una grande pianta paesaggistica con le sue guglie di fiori viola durante l'estate. Le bacche, o una preparazione delle bacche, vengono utilizzate nel tempo come cohosh nero.

3. Biancospino

Le bacche di biancospino sono come piccole mele di granchio, ma provengono da un albero diverso. Il biancospino lavora per rafforzare le vene e le arterie, aiutando il sangue a fluire meglio nelle aree vitali.

4. Ginseng

Il ginseng è un adattogeno, che consente al tuo corpo di sopportare situazioni stressanti.

5. Lo sono

Per alcune donne, la soia aiuterà ad alleviare le vampate di calore. Consiglierei di usare sono solo prodotti non OGM.

6. Ho visto Palmeto

Il plameto è stato usato negli uomini per molto tempo per aiutare con la ghiandola prostatica. Ora è stato scoperto che anche alcune donne in menopausa possono trarne beneficio.

7. Salvia sclarea

La salvia sclarea aiuta durante gli anni delle mestruazioni a bilanciare gli ormoni. Può aiutare più o meno allo stesso modo, in una parte diversa dello spettro, durante la menopausa.

8. Eliminazione della caffeina

Alcune donne traggono beneficio dal taglio della caffeina durante la menopausa. Alcuni dicono che blocca completamente le vampate di calore. Essendo un bevitore di caffè, non l'ho ancora provato.

9. Achillea

Yarrow è adatto a tutti i tipi di problemi, tra cui vampate di calore o sudorazioni notturne. Usalo come tintura o tè. È amaro, quindi è meglio se mescolato a qualcosa.


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10. Menta di montagna e pennyroyal

Entrambe queste zecche possono avere elevate quantità di pugelone, che possono causare contrazioni intrauterine. NON dovrebbero essere presi da donne in gravidanza. Ma durante la menopausa, l'azione di bilanciamento dell'ormone può essere utile per alcune donne.

La maggior parte di queste opzioni naturali può essere trovata QUI in erbe, tintura o capsule.

Una parola di cautela

Prima di provare a diagnosticare te stesso, dovresti sempre consultare un medico, un erborista clinico o qualcuno di quel tipo. Non iniziare mai un regime a base di erbe senza il consiglio di un professionista. Non tutte le erbe sono adatte a tutti, e se provi disagio o ti senti un po 'spento, dovresti sempre interrompere immediatamente l'uso.

Ho provato a usare il cohosh nero mentre avevo le mestruazioni e mi faceva venire le vertigini e il malessere. Ci sono tornato anni dopo e ha avuto un effetto diverso. Sapere sempre cosa stai usando e sapere cosa prendere e come prenderlo. E tieni presente che più non è sempre meglio, a volte meno è di più.

Hai provato rimedi erboristici per la menopausa?

Quali ti hanno aiutato? Condividi la tua esperienza nella sezione commenti qui sotto!